Aviso: Nada en esta página constituye consejo de salud, y ninguna afirmación debe interpretarse como una afirmación sobre la prevención, el diagnóstico o el manejo de ninguna afección. Las cámaras aquí tratadas incluyen modelos no médicos de carcasa blanda y rígida utilizados en entornos deportivos y de bienestar, incluidos sistemas en el rango de 1,3–2,0 ATA. Si tienes preguntas sobre cómo los entornos presurizados podrían interactuar con tu salud personal, consulta a un profesional cualificado.
Los ciclistas son optimizadores obsesivos. Presión de neumáticos hasta la décima de PSI, debates sobre cera de cadena frente a lubricante húmedo que duran horas, sueño medido al minuto. Así que cuando las cámaras presurizadas empezaron a aparecer en espacios de bienestar y salas de deportistas, era cuestión de tiempo que el público ciclista preguntara: ¿esto sirve de algo para cómo pedaleo?
La respuesta honesta es que estamos al principio. La investigación es escasa en algunos puntos, densa en matices en otros, y casi nada de ella se diseñó pensando en tu critérium del martes por la noche. Pero hay algunas señales interesantes, y algunos límites importantes que entender antes de formarte una opinión.
Primero, una distinción que importa
No todas las cámaras presurizadas son iguales, y esto es lo más importante que hay que entender antes de leer cualquier otra cosa sobre este tema.
| Característica | Configuraciones de cámara blanda de baja presión | Configuraciones de cámara rígida de alta presión | OHB de uso médico |
| Presión habitual | Alrededor de 1,3 ATA | Alrededor de 1,5–2,0 ATA | 1,5–3,0 ATA |
| Entorno de oxígeno | Aire ambiente o enriquecimiento modesto | Varía según la configuración y el protocolo | Normalmente cerca del 100 % de oxígeno bajo protocolo médico |
| Entorno típico | Hogares, centros de bienestar, instalaciones deportivas | Entornos de recuperación deportiva o no médicos especializados | Instalaciones médicas especializadas con operadores formados |
La investigación publicada abarca varias combinaciones de presión y oxígeno. Tratarlo todo como una sola cosa sería descuidado. No lo haremos.
Los datos de cámaras blandas de baja presión, cámaras rígidas de alta presión y estudios HBOT de grado médico responden a preguntas relacionadas pero no idénticas. Lo que sigue se limita a estudios que son al menos direccionalmente relevantes para el uso no médico de cámaras presurizadas en entornos deportivos y de bienestar, y donde el protocolo importa, lo diremos claramente.
Qué ocurre bajo presurización
En el extremo inferior de este rango, alrededor de 1,3 ATA, la presión del aire dentro de la cámara equivale aproximadamente a estar 10 pies bajo el agua. Tu cuerpo no lo experimenta como algo dramático. La mayoría nota una ligera presión en los oídos durante la presurización, similar al descenso en un avión, y eso es todo.
La física básica es sencilla: a mayor presión ambiental, más oxígeno se disuelve en el plasma sanguíneo más allá de lo que ya transporta la hemoglobina. A medida que suben la presión y la concentración de oxígeno, ese efecto de oxígeno disuelto también sube. Si eso se traduce en algo que un ciclista notaría realmente depende de la dosis, el protocolo y el resultado que se mida.
Qué muestra la investigación (hasta ahora)
Seamos específicos sobre lo que existe y lo que no.
Durante el ejercicio a menor presión
Un estudio de 2025 hizo que 19 hombres sanos realizaran pruebas máximas en cicloergómetro dentro de un entorno hiperbárico suave (1,3 ATA, 35 % de oxígeno). La tasa de trabajo en el umbral ventilatorio, básicamente lo fuerte que podían empujar antes de que su patrón respiratorio cambiara hacia el metabolismo anaeróbico, fue significativamente mayor bajo la condición de presión suave (168 ± 32 W) en comparación con las condiciones normales (148 ± 24 W). Los marcadores de estrés cardiovascular en el umbral también fueron más bajos [2].
Eso es un hallazgo significativo dentro de su propio alcance. Pero el alcance importa: esto midió el rendimiento agudo mientras se está dentro de la cámara, no una adaptación duradera después de salir de ella. Así que la pregunta práctica, si esto se traduce en mejor rendimiento en carreteras reales, sigue abierta.
Recuperación después del ejercicio a menor presión
Un estudio cruzado de 2024 analizó a 12 atletas masculinos de nivel universitario que hicieron ciclismo intenso y luego usaron una Cámara hiperbárica de baja presión (1,25 ATA, 26–28 % de oxígeno, 60 minutos por sesión). Una sola sesión no mostró mucho. Pero después de seis sesiones consecutivas posteriores al ejercicio, los investigadores observaron menor creatina quinasa, menor lactato, marcadores de estrés oxidativo reducidos y mejores puntuaciones de fatiga percibida en comparación con la condición de control [3].
La recuperación percibida importa en el deporte. Si te sientes más listo para entrenar de nuevo, eso puede influir en la constancia y la disposición a esforzarte en la siguiente sesión. Pero también es justo decir que «sentirse mejor» y «recuperarse mediblemente más rápido» no son necesariamente la misma afirmación, y no deberíamos fingir que lo son.
Exposición repetida a mayor presión
Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 2022 en 37 atletas máster sanos de mediana edad utilizó 40 sesiones de una hora a 2,0 ATA con oxígeno al 100 %. En comparación con una condición simulada, los autores informaron de aumentos significativos en VO_2max y el consumo de oxígeno en el umbral anaeróbico, junto con cambios en la respiración mitocondrial y la masa mitocondrial [4].
Esa es la señal de rendimiento más fuerte en la literatura aquí citada. También es un protocolo muy específico: sesiones repetidas, mayor presión y alta concentración de oxígeno. No debería reducirse a «cualquier cámara ayuda al ciclismo», porque eso no es lo que mostró el estudio. Pero sí importa, especialmente para los lectores interesados en el extremo superior del uso no médico de cámaras rígidas.
Sesiones únicas agudas
Un estudio cruzado aleatorizado de 2025 hizo que 14 hombres jóvenes sanos realizaran una única sesión de 60 minutos a 1,3 ATA respirando oxígeno al 100 %. Encontró mejoras en la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, ambas asociadas con la recuperación parasimpática. Pero no encontró ningún cambio medible en la captación máxima de oxígeno ni en el tiempo hasta el agotamiento [5].
Una sesión. Sin cambio claro de rendimiento. Pero algunas señales del sistema nervioso autónomo que podrían ser relevantes para la calidad de la recuperación. Ese es un resumen justo de dónde se sitúa ahora mismo la evidencia de sesión única.
Qué no nos dice esta evidencia
La honestidad intelectual exige una mirada clara a los huecos. Hay varios, y no son pequeños.
No hay estudios de campo específicos de ciclismo. Ninguno de estos estudios midió el rendimiento en contrarreloj, el FTP, los resultados de carrera o la potencia sostenida en una bicicleta real después de una serie de sesiones. Los resultados medidos son marcadores indirectos: vatios de umbral en un ergómetro, química sanguínea, puntuaciones subjetivas de fatiga o medidas de consumo de oxígeno en laboratorio. Los proxies son útiles. No son lo mismo que lo que realmente te importa.
Tamaños de muestra pequeños. El estudio más grande de nuestro conjunto relevante tiene 37 participantes. Otros tienen 12–19. Siguen siendo investigaciones relativamente pequeñas, no ensayos definitivos específicos del deporte. Los resultados pueden ser reales y aun así no replicarse a escala.
Los protocolos varían mucho. Los protocolos publicados van desde una sola sesión hasta 40 sesiones, con distintas presiones y concentraciones de oxígeno. Eso hace difícil interpretar la relación dosis-respuesta. Una cámara blanda de baja presión rutina no es intercambiable con un protocolo repetido de cámara rígida de 2,0 ATA .
Datos muy limitados específicos de ciclistas. Un ensayo de mayor presión reclutó atletas máster, pero la mayoría de los participantes en esta área se describen como «hombres sanos» u «atletas de nivel universitario» en lugar de ciclistas entrenados estudiados en resultados específicos de ciclismo. Eso importa.
Sin seguimiento a largo plazo. Incluso donde se observaron efectos agudos, no sabemos cuánto persisten en la práctica.
El panorama honesto para los ciclistas
Aquí está el estado de las cosas, expuesto con la mayor claridad posible:
- Hacer ejercicio dentro de un entorno hiperbárico de menor presión parece permitir una producción ligeramente mayor antes de alcanzar el umbral ventilatorio. Interesante, pero no directamente aplicable a la conducción normal al aire libre.
- Las sesiones repetidas de baja presión después de esfuerzos intensos muestran algunas señales relacionadas con la recuperación: menores marcadores de estrés, menos fatiga percibida.
- Un protocolo repetido de mayor presión a 2,0 ATA mostró mejoras en medidas de VO2max, umbral anaeróbico y mitocondriales en atletas máster.
- Las sesiones únicas, incluso cuando son fisiológicamente interesantes, no han mostrado cambios claros y duraderos en el rendimiento.
- La base de investigación sigue siendo pequeña y está segmentada por presión, concentración de oxígeno, número de sesiones y tipo de participante.
Nada de eso significa que las cámaras presurizadas sean inútiles para los ciclistas. Significa que no tenemos suficiente evidencia para hacer afirmaciones perezosas en ningún sentido, y cualquiera que te diga lo contrario, en cualquier dirección, está adelantándose a los datos.
Preguntas frecuentes
¿Es usar una cámara presurizada lo mismo que el entrenamiento en altitud?
No. Funcionan en direcciones opuestas. El entrenamiento en altitud reduce la disponibilidad de oxígeno para desencadenar respuestas adaptativas (como cambios en la dinámica de los glóbulos rojos). Una cámara presurizada aumenta la presión ambiental y la disponibilidad de oxígeno. Estímulo distinto, lógica fisiológica distinta.
¿Está prohibido por las autoridades deportivas?
La exposición a oxígeno hiperbárico no está incluida en la lista de prohibiciones 2026 de la Agencia Mundial Antidopaje [6]. Las federaciones deportivas individuales pueden tener sus propias reglas específicas, así que consulta con tu organismo rector si compites a nivel sancionado.
¿Cuánto dura una sesión normal?
La mayoría de los protocolos de la investigación publicada usan sesiones de 60 minutos. Lo que varía más es el número de sesiones y la configuración exacta de presión/oxígeno.
¿Aumentará una cámara mi FTP?
Ningún estudio publicado ha demostrado un aumento directo del FTP bajo las condiciones no médicas de deporte/bienestar aquí tratadas. La investigación existente ha medido marcadores indirectos como el umbral ventilatorio, indicadores de recuperación o resultados de consumo de oxígeno en laboratorio, no la potencia funcional de umbral en la carretera.
¿Qué se siente dentro?
La mayoría describe presión en los oídos durante la fase inicial de presurización, similar al descenso de un avión. La compensación mediante deglución o movimiento de mandíbula suele resolverlo rápidamente. La experiencia exacta depende del tipo de cámara, la presión y el protocolo, pero generalmente es más tranquila de lo que la gente espera.
¿Debería usar una cámara en lugar de priorizar los fundamentos del entrenamiento?
No. El entrenamiento estructurado, el sueño adecuado, la nutrición apropiada y el ajuste de la bicicleta tienen bases de evidencia profundas y bien establecidas. Una cámara presurizada es, en el mejor de los casos, una herramienta complementaria, no un reemplazo de los fundamentos. Acércate con expectativas realistas.
Tengo una preocupación de salud específica. ¿Puede esto ayudar?
No somos las personas adecuadas para responder esa pregunta. Consulta a un profesional cualificado que pueda evaluar tu situación individual. Proporcionamos cámaras para uso general de bienestar y no ofrecemos orientación sobre cuestiones específicas de salud.
Una nota sobre seguridad
Los entornos de oxígeno presurizado deben tratarse con respeto. La FDA ha emitido comunicaciones de seguridad sobre los dispositivos de terapia de oxígeno hiperbárico, señalando riesgos graves cuando no se siguen las instrucciones, incluidos los peligros de incendio en entornos enriquecidos con oxígeno y la importancia de un mantenimiento adecuado del equipo y de los procedimientos operativos [1].
Si usas una cámara:
- Sigue todas las pautas de funcionamiento del fabricante
- Solo introduce objetos en la cámara si el fabricante los permite expresamente
- Asegúrate de que el espacio esté configurado según las instrucciones del fabricante
- No uses una cámara si no puedes compensar la presión en los oídos
- Si experimentas molestias más allá de una leve presión en los oídos, termina la sesión y sigue las instrucciones del producto
Esta no es una guía de seguridad exhaustiva. Lee siempre la documentación completa que acompaña a cualquier cámara antes de usarla.
Dónde estamos
La relación entre la exposición a cámaras presurizadas y el rendimiento ciclista es una pregunta abierta, no resuelta. Hay señales de investigación tempranas que vale la pena observar, especialmente en torno a la recuperación de esfuerzos intensos y, en un protocolo repetido de mayor presión, medidas de laboratorio relacionadas con el rendimiento. Aún no existe un conjunto de evidencia específica de ciclismo que permita a nadie decir con confianza: «esto te hará más rápido en la bicicleta».
Encontramos la investigación genuinamente interesante, por eso escribimos sobre ella. Pero preferimos ser honestos sobre dónde está la evidencia antes que vender de más algo basado en estudios que no se aplican del todo a cada configuración de cámara. La ciencia seguirá avanzando. Nosotros seguiremos leyendo. Y si el panorama cambia, actualizaremos esta página.
Mientras tanto, mantén tus expectativas realistas, tu entrenamiento constante y tu curiosidad intacta.
Referencias
- U.S. Food and Drug Administration. (2025). Follow Instructions for Safe Use of Hyperbaric Oxygen Therapy Devices — Letter to Health Care Providers.
https://www.fda.gov/medical-devices/letters-health-care-providers/follow-instructions-safe-use-hyperbaric-oxygen-therapy-devices-letter-health-care-providers - Hisamoto, K., Okubo, N., Fujita, M., Fukushima, H., Okizuka, Y., Yamanaka, T., et al. (2025). Mild hyperbaric hyperoxia improves aerobic capacity and suppresses cardiopulmonary stress during the maximal cycle-ergometer test. PLOS ONE, 20(5), e0323885.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0323885 - Qu, C., Xu, M., Lorenzo, S., Huang, P., Rao, Z., Geng, X., & Zhao, J. (2024). Effects of mild hyperbaric oxygen therapy on timing sequence recovery of muscle fatigue in Chinese university male athletes. Journal of Exercise Science & Fitness, 22(4), 305–315.
https://doi.org/10.1016/j.jesf.2024.04.005 - Hadanny, A., Hachmo, Y., Rozali, D., Catalogna, M., Yaakobi, E., Sova, M., Gattegno, H., Abu Hamed, R., Lang, E., Polak, N., Friedman, M., Finci, S., Zemel, Y., Bechor, Y., Gal, N., & Efrati, S. (2022). Effects of Hyperbaric Oxygen Therapy on Mitochondrial Respiration and Physical Performance in Middle-Aged Athletes: A Blinded, Randomized Controlled Trial. Sports Medicine – Open, 8(1), 22.
https://doi.org/10.1186/s40798-021-00403-w - Hu, Z., Guo, W., & Wu, H. (2025). A study on the effect of acute hyperbaric oxygen intervention on aerobic endurance. Journal of Physiological Anthropology, 44, 22.
https://doi.org/10.1186/s40101-025-00400-y - World Anti-Doping Agency. (2026). Prohibited List.
https://www.wada-ama.org/en/resources/world-anti-doping-code-and-international-standards/prohibited-list
